Pensamentos Automáticos

Diariamente a todos nós ocorrem milhares de pensamentos. Sua grande maioria acontecem de forma rápida, involuntária, automática e não percebida conscientemente. No contexto Cognitivo-Comportamental, estes são chamados os pensamentos automáticos que no geral são exagerados e distorcidos.

Nesse sentido, o foco da Terapia Cognitivo-Comportamental é modificar tais pensamentos, utilizando diversas técnicas (por exemplo a de relaxamento e enfrentamento) conduzindo o cliente de uma forma para que os pensamentos já não sejam um sofrimento na vida daquele indivíduo.